Luftkvalitet & kognition – Harvard COGfx fördjupad guide
TL;DR: Harvard Healthy Buildings (COGfx) kopplar realtidsmätt CO₂ och PM2.5 till kognitiv prestation. Varje +500 ppm CO₂ → ~1,4–1,8 % långsammare svarstid och ~2,1–2,4 % lägre throughput (korrekta svar/min). Effekterna ses inom nivåer som många hem uppnår.
1) Kort om COGfx: upplägg och mått
COGfx består av observationsstudier i verkliga kontor (flera länder) och kontrollerade experiment där forskarna justerar luftens egenskaper i kammare/lab. Deltagare utför uppgifter på dator/mobil som mäter svarstid, korrekthet och beslutskapacitet. Exponeringarna inkluderar CO₂, PM2.5, VOC och ventilation; i vissa experiment ~945 och ~1400 ppm CO₂.
CO₂ → längre svarstid (lägre är bättre)
0+500 ppm+1000 ppm~+1,6%~+3,2%
Svarstid ↑ (per +500 ppm ≈ +1,4–1,8 %)
CO₂ → lägre throughput (korrekta svar/min)
0+500 ppm+1000 ppm~−2,2%~−4,4%
Throughput ↓ (per +500 ppm ≈ −2,1–−2,4 %)
PM2.5: effekt på svarstid & throughput
0+10 µg/m³Svarstid ~+0,9%Throughput ~−1,3%
Praktiska riktvärden hemma
CO₂ ≤ ~800–900 ppm: bra nivå för sovrum/hemmakontor.
~900–1200 ppm: tecken på otillräcklig ventilation.
≥1200–1400+ ppm: sämre kognitiv prestation i studier.
Målet är stabilt låga nivåer utan drag eller kallras.
2) Mekanismer: varför påverkas hjärnan?
CO₂ som proxy för luftväxling
Förhöjd CO₂ visar att exhalerad luft och andra bioeffluenter byggs upp. I slutna rum stiger CO₂ snabbt när dörrar/fönster är stängda, särskilt nattetid. Hög CO₂ korrelerar då ofta med andra föroreningar och lägre syreförnyelse i rummet.
PM2.5 & inflammatoriska svar
Partiklar ≤ 2,5 µm tränger djupt ner i alveolerna; systemiska effekter och inflammatorisk stress kan påverka vakenhet och kognitiva funktioner.
3) Fallstudie i villa (fiktiv men realistisk)
Familj: 2 vuxna + 3 barn, 135 m², 3 sovrum. Problem: trötthet på morgonen, huvudvärk hos ett skolbarn, hög CO₂ i sovrum.
FöreÅtgärdEfterNattlig median CO₂ 1150 ppm, toppar 1600 ppmFTX-installation + injusteringMedian 780 ppm, toppar 980 ppmDamm i tilluftsdonFilterbyte (PM2.5-klass) + donrengöringStabilt flöde, mindre dammFläkt på hög hastighet kvällstidSchema: boost vid kväll/aktivitet, låg nattetidTystare nätter, bibehållen CO₂Okänd luftbalansInjustering per rum enligt rumsvolym/användningJämnare temp & bättre sömn
Resultatet blir ofta tydligt inom 1–2 veckor när filter/justering och beteende (dörrar, vädring) sitter.
4) Implementationsplan – steg för steg
Mät nuläget: logga CO₂/PM2.5 i sovrum & hemmakontor i 10–14 dygn.
Projektera: välj FTX-aggregat efter flödesbehov, ljudkrav och serviceåtkomst.
Kanaler: undvik knäck & onödiga böjar; isolera kalla stråk.
Injustera: målflöden per rum; verifiera tryck/ljud.
Styrning: schema + CO₂/PM-boost; nattläge med bibehållen balans.
Uppföljning: logga 2–4 veckor efter driftstart; fintrimma.
5) Mätstrategi – gör så här
Placering: sensor i vistelsezon, 1–1,5 m över golv, ej direkt i tilluft/sol.
Nattfönster: se 01:00–05:00; sovrumsdata speglar ventilation per person.
Kalibrering: ABC eller manuell referens utomhus 5–10 min/vecka.
Analys: titta på median och 90:e percentil; ignorera enstaka spikar.
6) Vanliga felscenarier & åtgärder
Hög CO₂ i ett sovrum
Säkerställ öppet tilluftsdon.
Öka grundflödet nattetid med 10–20 %.
Låt dörr stå på glänt (undvik trycklåsning).
Högt ljud från FTX
Ljuddämpare nära aggregat/huvudstam.
Balans: för höga frånluftsflöden driver upp hastighet/ljud.
PM2.5 svänger uppåt
Kontrollera filterklass och otätheter i kanal/aggregat.
Källor: stekos, ljus, städning – använd spiskåpa & punktventilation.
7) Frågor & svar
Räcker det att öppna fönster varje kväll?
Det kan sänka CO₂ tillfälligt men håller sällan stabil nivå under natten. FTX ger kontrollerat luftbyte utan kallras och med värmeåtervinning.
Vilken CO₂-nivå är realistisk?
Målbild: ≤ 800–900 ppm i sovrum/hemmakontor för större delen av tiden; lägre är bra om ljud/drag är acceptabla.
Hur ofta ska jag byta filter?
Minst 2×/år – oftare vid pollen, byggdamm eller husdjur.
